แท็กคลังเก็บ: สุขภาพการนอน

ในปัจจุบันชีวิตคนเราเต็มไปด้วยความวุ่นวาย มีหลากหลายสิ่งที่ต้องคิดต้องทำ ทั้งที่อยากทำและไม่อยากทำ จนหลายคนมองข้าม “การนอน” ไปโดยคิดว่าเป็นเรื่องที่เสียเวลา… แต่แท้จริงแล้ว การนอนคือหนึ่งใน เคล็ดลับสุขภาพ ที่ทรงพลังที่สุด และเป็นกิจกรรมที่สำคัญไม่แพ้การรับประทานอาหารที่ดีหรือการออกกำลังกายเลย การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพไม่ได้แค่ช่วยให้เราหายเหนื่อย แต่ยังมีประโยชน์มากมายที่ส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจของเราอย่างคาดไม่ถึง