แท็กคลังเก็บ: ทำไมน้ำหนักไม่ลด

หลายคนทุ่มเทเวลาไปกับการออกกำลังกายอย่างหนัก บางครั้งวิ่งบนลู่จนเหงื่อท่วม หรือทำคาร์ดิโอเป็นชั่วโมงๆ แต่สุดท้ายกลับพบว่าตัวเลขบนตาชั่งไม่ขยับลงให้เลย รูปร่างก็ไม่มีการเปลี่ยนแปลงไปอย่างที่ใจหวัง… เชื่อว่าเรื่องนี้มีหลายท่านที่ยังคาใจ และเป็นต้นเหตุที่บางท่านเกิดความท้อและพาลจะเลิกออกกำลังกายกันไปเฉยๆ เรื่องทำนองนี้ขอบอกเลยว่า มันคือปัญหาคลาสสิก และในความเป็นจริงมันก็ไม่ได้เกิดจาก “การออกกำลังกายน้อยไป” แต่เกิดจาก “การออกกำลังกายผิดวิธี” และความเข้าใจผิดเรื่องพลังงานต่างหาก การ ดูแลสุขภาพ ให้เห็นผลต้องมีกลยุทธ์ที่ถูกต้อง บทความนี้เรามี เคล็ดลับสุขภาพ ที่ใช้แล้วได้ผลมาบอกเล่าให้ฟัง