เมื่อฤดูฝนมาเยือน นอกจากบรรยากาศที่เย็นสบายแล้ว ยังมาพร้อมกับความชื้นที่เพิ่มสูงขึ้น ซึ่งเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับการเจริญเติบโตของเชื้อราและเชื้อแบคทีเรีย การละเลยที่จะป้องกันและดูแลตัวเอง อาจทำให้เราต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพที่ไม่คาดคิด ทั้งโรคผิวหนัง โรคระบบทางเดินหายใจ หรืออาการแพ้ต่างๆ การเรียนรู้ เคล็ดลับสุขภาพดี เพื่อรับมือกับฤดูฝนจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกถึงอันตรายที่มาพร้อมกับฤดูฝน และแนะนำ เคล็ดลับสุขภาพ วิธีป้องกันตัวเองและคนในครอบครัวให้ห่างไกลจากความเสี่ยงเหล่านี้ เพื่อให้ทุกคนมีสุขภาพที่ “อยู่ดีมีสุข” แม้ในช่วงที่ฝนตกหนัก
เชื้อราและเชื้อแบคทีเรีย อันตรายที่มาพร้อมกับความชื้น
เชื้อราที่มากับความชื้นในบ้านมักจะเติบโตในบริเวณที่มีความอับชื้น เช่น ห้องน้ำ เพดาน ผนัง หรือเฟอร์นิเจอร์ที่ชื้น จากข้อมูลของโรงพยาบาลเพชรเวช ระบุว่า สปอร์ของเชื้อราเหล่านี้สามารถลอยอยู่ในอากาศและเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจของเราได้ง่าย ทำให้เกิดปัญหาได้หลายอย่าง อาทิเช่น
- โรคภูมิแพ้: ทำให้เกิดอาการจาม คันตา คันจมูก ไอ และเป็นหวัดง่าย
- โรคหอบหืด: ในผู้ที่มีอาการหอบหืดอยู่แล้ว อาจทำให้อาการกำเริบขึ้นได้
- การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ: โดยเฉพาะในผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ
นอกจากเชื้อราแล้ว ความชื้นและน้ำขังยังเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของเชื้อแบคทีเรียต่างๆ ที่ทำให้เกิดโรคได้ เช่น โรคน้ำกัดเท้า, โรคฉี่หนู, โรคไข้หวัดใหญ่ และไข้เลือดออกได้อีกด้วย เรื่องนี้ เป็นที่ทราบกันดีโดยทั่วไป โดยเฉพาะในแวดวงการแพทย์และการดูแลสุขภาพ
เคล็ดลับสุขภาพวิธีป้องกันตัวเองและบ้านจากภัยในฤดูฝน
เพื่อป้องกันตัวเองและคนในบ้านจากเชื้อราและแบคทีเรียในช่วงฤดูฝน ลองทำตาม เคล็ดลับสุขภาพ เหล่านี้
- ทำความสะอาดบ้านและกำจัดความชื้น: หมั่นดูแล เช็ดถูบ้าน และเปิดช่องให้อากาศถ่ายเท เพื่อทำให้ภายในบ้านแห้งอยู่เสมอ โดยเฉพาะบริเวณที่อับชื้นง่าย เช่น ห้องน้ำ ห้องครัว หรือใต้พรม
- เปิดหน้าต่างระบายอากาศ: ในช่วงที่ฝนไม่ตก ควรเปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศถ่ายเทและลดความชื้นในบ้าน
- ใช้อุปกรณ์ลดความชื้น: หากบ้านมีความชื้นสูงมาก ควรพิจารณาใช้อุปกรณ์ลดความชื้น (การเปิดเครื่องปรับอากาศให้อยู่ในโหมด Dry) เพื่อควบคุมระดับความชื้นให้เหมาะสม
- ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง: พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับอย่างเต็มที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ เน้นอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูงเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน เช่น ผลไม้รสเปรี้ยวที่มีวิตามินซี หรือผักใบเขียว ดื่มน้ำสะอาด ควรดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวัน
- ระมัดระวังการสัมผัสกับเชื้อโรค: หลีกเลี่ยงน้ำท่วมขัง หากจำเป็นต้องเดินลุยน้ำ ควรใส่รองเท้าบูท และรีบล้างทำความสะอาดร่างกายทันทีเมื่อถึงบ้าน เพื่อป้องกันโรคน้ำกัดเท้าและโรคฉี่หนู หมั่นล้างมือ ควรล้างมือด้วยสบู่และน้ำสะอาดเป็นประจำ โดยเฉพาะหลังการสัมผัสสิ่งของสาธารณะ ดูแลสุขอนามัยของใช้ส่วนตัว ตากเสื้อผ้าให้แห้งสนิทก่อนเก็บเข้าตู้ เพราะเสื้อผ้าที่อับชื้นอาจเป็นแหล่งสะสมของเชื้อราได้
การป้องกันเป็นสิ่งสำคัญกว่าการรักษา การใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในการใช้ชีวิตประจำวันช่วงหน้าฝนเป็น เคล็ดลับสุขภาพดี ที่สามารถจะช่วยให้คุณและครอบครัวห่างไกลจากความเสี่ยงทางสุขภาพต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เริ่มต้นดูแลตัวเองและบ้านตาม เคล็ดลับสุขภาพ เหล่านี้ตั้งแต่วันนี้ เพื่อต้อนรับฤดูฝนด้วยความสบายใจและสุขภาพที่แข็งแรงกันเถอะ
สินค้าสปอนเซอร์คลิ๊กเลือกซื้อเพื่อสนับสนุนการผลิตเนื้อหาด้านการดูแลสุขภาพของเราได้
- Panasonic เครื่องอบผ้า ขนาด 8 กก. รุ่น NH-E80JA1WTH ทำลายแบคทีเรียได้ 99.9%
- Philips AC0650 เครื่องฟอก อากาศ Air Purifier ขจัดฝุ่นละอองสารพิษและเชื้อโรคภายในห้อง
- ไวต้าถั่งเช่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร บำรุงสุขภาพ เพิ่มภูมิต้านทาน ทำให้รู้สึกแข็งแรงสดชื่น
U Dee Me Sook (อยู่ดีมีสุข) 